Как танцы помогают от депрессии

Британские ученые, а точнее английские психиатры, определили, что танцы — отличное средство от депрессии. Они оказывают профилактическое и даже терапевтическое действие на людей, страдающих психологическими расстройствами.

Избавляемся от осенней хандры

Осенью обостряются депрессивные состояния и снижается наш эмоциональный уровень в целом. Когда градус накаляется, танцы — приятная и доступная поддержка для тела и души. После продуктивных танцевальных занятий уровень стресса снижается, ритмичное дыхание стимулирует центр удовольствия в коре головного мозга. Это запускает процесс выброса эндорфинов, которые и поднимают нам настроение.

Сбрасываем зажимы и лечимся

О танцевальной терапии говорили и раньше. Австрийский психоаналитик Вильгельм Райх утверждал, что у каждого человека есть защитный панцирь из внутренних зажимов и скованных мышц. Он образуется под влиянием стрессов, тревожных мыслей, обид и разочарований. В танце человек сбрасывает этот щит, обретает гармонию со своим телом, даже излечиваясь от болезней. А еще движения под музыку поддерживают иммунитет, нормализуют обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы.

Становимся красивей

Конечно, то, как благотворно танцы влияют на внешность, тоже не может не сказаться на вашем внутреннем состоянии.  Латиноамериканские танцы могут сжечь 250 килокалорий за полчаса занятий, а, скажем, вальс сожжет 200 килокалорий.

Танцы укрепляют глубокие мышцы брюшного пресса, поясничного отдела, малого таза. Работа мышц плечевого пояса и спины улучшает осанку, корректирует форму груди.

Также занятия танцами благотворно скажутся на цвете лица, состояние кожи улучшится, отрегулируется работа желудочно-кишечного тракта. Ваше тело будет расцветать, что, конечно же, повлияет и на ваше душевное состояние.